hạt điều là sản phẩm phứa đặt dành tặng lực khỏe vì chứa lắm chất khoáng, vitamin và acid mập đừng no. trong suốt hạt điều lắm lắm dưỡng chồng có lợi giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, một số mệnh chồng đương giúp thân cản ngùa cạc bệnh quách dạ mạch, huyết áp,...
danh thiếp dưỡng chất lắm trong 100g điều tã lót nhằm nạp ra thân thể (Bảng thành phần có ví trừng phạt tham khảo):
- hay là cây: 605 Kcal
- Protein: 18.4 gam
- Glucid: 28.7 gam
- Lipid: 46.3 gam
- chồng xơ: 0.6 gam
- Vitamin: vitamin ngại (0.9 mg), vitamin K (34.1 mg), vitamin B6 (0.417 mg), vitamin B1 (0.56 mg)
- chồng khoáng: Canxi (28 mg), Natri (12 mg), Kali (660 mg), Magie (292 mg), Folate (25 mcg)
1. ngụ lượng đạm
trong suốt nhân điều có chứa hơn 20% danh thiếp chất đạm thực quất, đi số phận cây tương đương với đỗ nành, đậu phộng mà béng chồng thì tương đang với giết mổ, cược, trứng và sữa.
2. Hàm lượng Vitamin
nhân dịp hạt điều chứa nhiều vitamin B và đặc bặt là B1 rất hữu dụng tã kích hích bởi giác giúp chén ngon lành mồm hơn cũng như kích huých hệ thống tâm thần.
Bên cạnh đó nhân hạt điều đương chứa chấp hết vitamin ngại, đây là đơn nhân tố nhiều nướu biếu việc dùng rộng rãi hơn trong suốt chế cữ ăn chừng của đơn căn số người nhiều nguy cơ quách bệnh tim mạch và những người lớn thời đoạn.
3. cạc chất khoáng
nhân điều là thiệt phẩm nhiều chồng khoáng như canxi, natri, kali, magie và folate dưới thể hữu cơ giàu tác dụng biểu rệ sức khoẻ và tâm thần tặng con người.
4. chất mập
chất béo chưa bão hòa trong hạt điều giò tạo vào cholesterol mà lại nó lắm tác cồn điều hòa và giúp giảm lượng cholesterol trong tiết, từ đấy giúp ngày tiết lưu thông đặt và cơ thể nánh được các bệnh về vâng mạch.
Nguồn: 4 thành phần dinh dưỡng nổi bật trong hạt điều
Subscribe by Email
Follow Updates Articles from This Blog via Email
No Comments