hạt điều là một loại thật phẩm thân thuộc, có lắm giá trừng phạt dinh dưỡng cho lực khỏe. Tuy nhiên, cũng cần nhiều những lưu ý giả dụ thẳng tuột ngốn loại hạt nè.
vách phần dinh dưỡng chính yếu mực tàu hột điều bao gồm chất xơ, protein và chất béo hiền mạnh. Điều này khiến chúng trở thành một tuyển lựa đồ ăn nặng hiền bạo, thắng hơn rất nhiều sánh với những hoa thông tỏ dụng khác như kẹo năng khoai tây rán, theo MSN.
hạt điều rang thiên nhiên thì bẩm lối, muối và cholesterol. tuy rằng nhiên, những người liền tù tù háp loại hạt nà cần lưu ý bởi chúng rất giàu calo.
Theo Bộ Nông nghiệp Mỹ (USDA), trong suốt đơn phần tạo vật nhàng nhàng lớp đơn chũm tay, tương đương 28 gram hột điều rang, sẽ bao gồm 156 calo, 12 gram chồng mẫm giò bão hoà, 9 gram carbohydrate, 5 gram protein, 2 gram đường và 1 gram chồng xơ.
đồng thành phần dinh dưỡng khá lành bạo, hột điều đền trở nên lựa chọn tặng người giảm hót. Tuy nhiên, điều nè chớ có tức thị tọng chúng thời chớ mập.
danh thiếp nghiên cứu chỉ ra, người hốc cạc loại hột - trong suốt đấy có hạt điều, báo cáo bị dư kí hơn những người khác chỉ một giản bởi chúng khiến thân thể no lâu, theo MSN.
Lượng protein trong 28 gram hạt điều tương đương cùng đơn khẩu phần giết mổ rưa rứa. Do vậy, nếu thiệt sự muốn giảm cân bằng cách hốc hột điều, cần cân nhắc chỉ thành ra tọng một cây nhỡ nếu.
ngoại giả, cũng cần lưu ý đại hồi đớp hột điều rang muối. bởi vì chúng sẽ chứa chấp thêm rất lắm muối và dù, khiến thành phần dinh dưỡng chớ đang thật sự ưu việt như hột điều rang chín thiên nhiên, theo MSN.
Subscribe by Email
Follow Updates Articles from This Blog via Email
No Comments