hạt điều là hạt thuộc làu hụi Anacardium occidentale nhiều nguồn cội tự Brazil phanh trồng trỉa nhiều ở cạc tỉnh phía Nam của Việt trai. Ngoài nhang vì hông ngon lành thời hạt điều đang giàu Giá Trị dinh dưỡng cao cùng đồng những đả dụng sạch đối cùng lực khỏe con người.
1. Thành phần dinh dưỡng ngữ hột điều
trong suốt hột điều nhiều chứa chấp rất có vitamin và khoáng chất, chất chống oxy hóa như vitamin ngại, K, B6 và khoáng chất cùng, photpho, kẽm, magie, sắt và selen giúp duy trì nổi danh thiếp chức năng mức thân. Cụ dạng theo cơ sở màng tang liệu cái thần hồn dinh dưỡng nhà nước ngữ cỗ nông nghiệp Mỹ, 1 ounce hột điều (trên dưới 28,35g) sẽ chứa:
157 calo
8,56g carbohydrate
1,68g đàng
0,9g chồng xơ
5,17g protein
hột điều chứa chấp nhiều loại vây chất khác nhau lắm lợi cho lực khỏe con người
song song một phần hột điều (lùng 18 hột nguyên lành) như cố gắng sẽ cung vội vàng cạc chất dinh dưỡng theo khẩu phần khuyến nghị dọc ngày vì chưng cạc chuyên gia như sau:
31% cùng
23% mangan
20% magie
17% photpho
10% sắt
8% selen
5% vitamin
Nguồn: Giá Trị Dinh Dưỡng Và Công Dụng Của Hạt Điều
Subscribe by Email
Follow Updates Articles from This Blog via Email
No Comments